Art.-Nr. 70752 | Präsenzseminar

Abschalten lernen: Die Kunst, im Löwenkäfig zu schlafen

Abschalten lernen: Die Kunst, im Löwenkäfig zu schlafen

Die physischen und psychischen Folgen permanenter Anspannung

Abschalten trotz Stress

Wie finde ich meinen persönlichen Aus-Knopf?

Fast jedem zweiten Berufstätigen fällt es schwer, in seiner Freizeit oder im Urlaub wirklich „abzuschalten“ und sich zu erholen. Berufliche Probleme wirken nicht nur nach, sondern werden zu Hause auch bearbeitet. Der fehlende Abstand und das permanente Angespannt-sein haben gravierende Folgen: Spannkraft und Leistungsfähigkeit lassen nach; dies wiederum verstärkt den beruflichen Druck; Schlafstörungen machen sich breit; das familiäre Umfeld wird belastet – letztlich droht ein Burnout.

In diesem Seminar erhalten Sie Einblick in die tatsächlichen Hintergründe, warum es so schwer gelingt, gedanklich abschalten zu können. Sie erfahren, warum Entspannungstipps zwangsläufig ins Leere laufen oder bisherige Versuche möglicherweise gescheitert sind. Sie setzen sich mit den eigentlichen Ursachen Ihrer Anspannung auseinander. Hieraus entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie für größere Gelassenheit und lernen hilfreiche Methoden kennen, die Sie bei diesem Vorhaben unterstützen.

Wichtiger Hinweis:

Bitte beachten Sie zu diesem Thema auch unsere Herbsttage 2022.

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  • Die physischen und psychischen Folgen permanenter Anspannung
  • „Abschalten“ trotz Stress
    • Was löst Stress in uns aus?
    • Auswirkungen von Stress auf unsere Erholungsfähigkeit
    • Objektive Stressoren und deren subjektive Bewertung
    • Stressresistenz entwickeln – mit Stress umgehen lernen
  • „Entspann dich“ – oberflächliche Tipps und warum sie ins Leere laufen: Warum weigert sich unsere Psyche, abzuschalten?
  • Der tatsächlichen Ursache innerer Anspannung auf der Spur
  • Wie finde ich meinen persönlichen „Aus-Knopf“?
  • Stress-Verstärker entlarven und gezielt ausschalten
  • Methoden, die das Abschalten erleichtern
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Teilnehmerkreis

  • Kanzleiinhaberinnen und Kanzleiinhaber
  • Kanzleiführungskräfte
  • Kanzleimitarbeiterinnen und -mitarbeiter

Methodik

  • Vortrag
  • Übungen
  • Diskussion
  • Praxisbeispiele

Dauer

1 Tag

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Ort Datum Buchung
01069 Dresden
Prager Str. 2 c
Do., 30.06.22  | 09:00 - 17:00
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40468 Düsseldorf
Unterrather Str. 108
Fr., 23.09.22  | 09:00 - 17:00
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71065 Sindelfingen
Schwertstraße 65
Di., 08.11.22  | 09:00 - 17:00
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