Mit klarem Kopf durch den Tag - praktische Konzentrationsstrategien für Azubis
- Verstehen, wie Konzentration funktioniert und wie sie kurz- und langfristig gestärkt werden kann
- Erkennen, warum ein gestresstes Gehirn den Fokus verliert und die eigene Stressbewältigung gezielt verbessern
- Wirksame Konzentrationsstrategien kennenlernen und sicher im Lern- und Arbeitsalltag anwenden
Kurzinfo
Wichtiger Hinweis
Für dieses Seminar benötigen Sie ein Mikrofon und eine Webcam, da es interaktive Einheiten geben wird.
Inhalte
Beschreibung
Wie kann ich konzentrierter und effektiver arbeiten?
In diesem praxisnahen Workshop lernen Azubis, wie das Gehirn fokussiert, warum Multitasking und Ablenkungen nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern auch unser Wohlbefinden belasten. Zudem wird aufgezeigt wie Achtsamkeit, Pausenstrategien und Arbeitsorganisation helfen, unseren Fokus und unsere Resilienz kurz- und langfristig zu steigern – für einen entspannteren und produktiveren Ausbildungsalltag.
Das Seminar richtet sich vorrangig an Auszubildende. Dual Studierende, Berufs- und Quereinsteiger sind auch herzlich willkommen.
Themen
Wie Konzentration im Gehirn funktioniert
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Was passiert im Gehirn, wenn wir konzentriert arbeiten?
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Welche Faktoren ziehen unsere Aufmerksamkeit auf sich?
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Was hat unsere Konzentration mit einem Muskel gemeinsam?
Wenn Konzentration gestört ist
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Was Ablenkungen, Unterbrechungen und Multitasking im Gehirn bewirken
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Wie Stress die Konzentrationsfähigkeit reduziert und Prüfungsangst den Fokus blockiert
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Verständnis für innere und äußere Störungen entwickeln
Konzentrationsstrategien entwickeln und ausprobieren
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Fokussierte Arbeitsmethoden für effektives Arbeiten
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Arbeitsumgebung optimal gestalten: physisch, organisatorisch und digital
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Pausen, Erholung und Strategien gegen Stress aktiv nutzen
Details
Teilnehmerkreis:
Für Auszubildende und Berufseinsteiger besonders geeignet
Termine
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